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秋冬季手脚冰凉?多吃羊肉猪肚温暖脾阳

秋深冬来临,渐渐地气寒风凉,寒流频频而袭,对于常常晚上睡觉手脚冰凉的人来说,简直就是一种巨大的折磨。那么,手脚冰凉的人秋冬季该如何拯救呢?北京军海癫痫病医院

1、手脚冰冷多为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。

2、因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。

3、由于自然界的温度降低从而导致阳气不足,而人体自身的阳气也会不足,身体出现阳虚的表现。冬天因为天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”,而导致手脚总感觉冰凉。

如果属于第一种情况,最好是看中医,服用中药辨证施治。如果亚健康的情况,可以用以下方法调理:

1、每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ,效果会更好。

2、吃维他命E,有助于扩张末梢血管,刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢,对于习惯性手脚冰冷的人来说,可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210~250IU/天才够。

3、在饮食方面,多吃一些性质温热、具有温暖脾阳作用的食物,如羊肉、猪肚、红枣、蜂蜜、桂圆、糯米等。

此外,一场秋雨,一场寒,我们要注意防寒保暖,根据天气变化,随时增添衣服,同时注意加强锻炼,多户外活动,避免久坐或久站等。

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