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健康饮食首选和少用或慎用的食品

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首选的食品

粮食类:玉米、绿豆。

蔬菜类:芹菜、大蒜、胡萝卜、洋葱。

水果类:苹果、山楂、橘子。

乳类:牛奶、酸奶。

海产品:海鱼、海带、紫菜。

少用或慎用的食品

水果类:橄榄、蜜饯、盐津水果;

蔬菜类:罐头、萝卜干、梅干菜;

粮食类:油饼、油条等油炸食品;

油脂类:猪油、鸡油、牛油、奶油;

肉类:蹄、猪脚、香肠、动物内脏;

鱼类:河鳗、乌贼鱼、咸鱼;

豆类:豆腐乳;

蛋类:蛋黄、咸蛋、皮蛋、茶叶蛋;

奶类:全脂奶粉、奶酪、冰淇淋点心,甜点蛋糕、油炸点心。

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