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养生心得 这些坏习惯能让身体更健康 -

  大家知道吗,日常生活中,有些坏习惯竟能让你的身体更健康,如发怒、自言自语、长吁短叹、玩电子游戏……这些"坏习惯”能让你身体更健康,你相信吗?凡事有正反两面,这些坏习惯也不全是错的,只要合理利用,它们也有养生功效!一起来看看让身体更健康的21个坏习惯吧!北京军海癫痫病医院

  21个坏习惯让身体更健康

  1、说点粗话缓解疼痛

  说粗话是被人不齿的坏习惯,但却有缓解疼痛的好处。心理学家理查德。斯蒂芬博士认为,说粗话和肾上腺素的调节作用有关,它加重了人的侵略倾向。研究表明,一个人越想侵犯别人,他对痛越不敏感。我们的祖先在没有麻醉药的情况下接受外科手术时,嘴里都会咬块木板,其实他们完全可以破口大骂,减轻痛苦。

  2、"高抬贵腿”保护心肺

  "高抬贵腿”看似不雅,但医学专家研究认为,当一个人的双腿抬起高于心脏之後,脚和腿部的血液产生回流,长时间绷紧的大小腿得到了放松,有利於防治下肢静脉曲张,同时腿部的血液回流到肺部直至心脏,大大有利于心肺保健。

  3、偷点小懒助你长寿

  公共健康专家皮特。亚科斯特说,天天早起,忙忙碌碌的人可能过早地"钻进坟墓”。不时地偷个小懒,不仅能减轻工作压力,还是长寿的关键。研究表明,中午小憩片刻比打网球更有助长寿。老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称,就算躺在家里做白日梦,那也是大脑在处理重要的信息,你的思维反而更活跃。

  4、合理发怒有益血压

  没错,生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现,在压抑的情况下恰当地以愤怒回应,血压不但会维持正常水平,制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会相应减少。心理学研究表明,愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手,畏缩不前、极力克制内心情绪,压力激素反而会骤升。长此以往,心脏病就会"盯上你”。

  5、自言自语增加安全感

  自言自语对自己有镇静作用,且增加安全感,可以调整紊乱的思绪,尤其是在紧张、劳累时,想说什么就说什么,这样会感到轻松愉快。家人没有必要对喜欢自言自语的老人进行指责,因为,说话能刺激大脑,使脑部血流供应充分,改善大脑缺氧状态。

  6、长吁短叹增加肺活量

  长吁短叹,对老人来说其实是好事。几声叹息后,会产生一种难得的舒畅感,尤其是经常胸闷的老人。胸闷或疼痛与紧张、气行不畅有关,长吁短叹可以促进肺部排尽浊气,增加肺活量,增加血液的含氧量。

  7、电子游戏帮你锻炼

  有人认为,经常坐着不动打电子游戏除了对视力有影响,还容易导致肥胖。但美国迈阿密大学研究发现,打游戏时,玩家的心跳加速,热量消耗增多,只要控制好时间长短,它比呆坐着看电视这种娱乐方式更为健康。

  8、张口就唱减轻忧郁

  唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼,其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外,唱歌还能减轻忧郁情绪。

  9、咬牙切齿强肾气

  建议老人每天醒来后,将上、下牙齿整口紧紧合拢,且用力一紧一松地咬住,咬紧时加倍用力,放松时也互不离开。每次做数十遍,有利大脑血氧供应,还能使肾气充盛,预防耳聋。

  10、短期压力增强记忆

  长期的生癫痫有哪些好治疗吗活压力,如离婚等,能破坏人的免疫系统,让人容易感染。但布法罗大学的研究发现,短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。这是因为,压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域。压力剧增会使传递信息的物质--谷氨酸盐的传播速度加快,从而增进记忆力。

  11、常伸懒腰消除疲劳

  伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩,在持续几秒的伸懒腰动作中,很多淤积的血液被赶回了心脏,从而可以大大增加血流量,改善血液循环。同时,还可带走肌肉内的一些废物,从而消除人体疲劳。

  12、逃避家务能防过敏

  早前已有研究称,长期接触厨房油烟的人容易肺部出问题。有研究认为,过敏性疾病和自身免疫性疾病的暴发都是因为现代社会太干净了。但是罪魁祸首不仅仅是灰尘。布里斯托尔和布鲁内尔大学的调查表明,孕期或产后的妇女经常使用清洁设备,孩子7岁以前易患哮喘的几率会升高41%。因为一些室内清洁剂释放的化学物质会严重损害儿童的呼吸道。

  13、吵闹音乐激发脑力

  参加摇滚派对,调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。英国曼彻斯特大学的研究发现,人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连。如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足,我们内心就会非常平静、幸福。不开心时,可以用高分贝音乐激发你的"快乐激素”。

  14、站着吃饭最科学

  医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明,站立位最科学,坐式次之,而蹲下位最不科学。人们吃饭时大都采用坐式,主要是因为工作劳累,而坐式最感轻松。

  15、爱吃冷食延长寿命

  科学家认为,降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样,可使饮食热量平衡,保持头脑冷静,在一定程度上能够起到降低体温的作用,延长寿命。

  16、碳酸饮料可防痴呆

  尽管面对腐蚀牙齿、导致肥胖的威胁,但格拉斯哥苏格兰大学神经学专家的研究发现,每天喝2罐碳酸饮料能将人的记忆力提高20%,有效预防老年痴呆。因为大脑中的海马区域在血糖上升的刺激下,会变得非常活跃,而老年痴呆患者的海马区域功能衰退,海马体萎缩。

  17、脱衣而眠消除疲劳

  脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳,使身体各器官都得到很好的休息。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤的正常"呼吸”和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环,造成体表热量减少,即使盖上较厚的被子,也会感到冷。因此,在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡觉,以保证身体的舒适、健康。

  18、敲打桌子、浑身乱颤

  无论是敲打桌子、浑身乱颤还是伸胳膊蹬腿,打哈欠,这样的人每天都要多消耗350卡路里的能量,每年无形中减肥9—27斤。所以胖人们不要总抱怨找不到合适的减肥方法。

  19、被子不叠杀死尘螨

  哮喘症患者最好别叠被子。因为房间里的尘螨在干燥、暴露的环境中不易生存。而叠好的被子容易保留人体的温度和汗液,给尘螨创造生存条件。研究者斯蒂芬。普赖特勒夫博士说:"把被子摊在床上,里边的潮湿气体很快就会干燥,而外部的湿气又无法进入,各类螨虫会脱水而死。”

  20、饭前喝汤利于消化

  饭前先饮少量汤,好似运动前做预备活动一样,可使整个消治疗癫痫病比较好的医院是那个啊化器官活动起来,使消化腺分泌足量消化液,为进食做好准备。同时充分发挥消化器官功能,使之自然地进入工作状态,食後会感到舒服。

  21、平日小赌赶走抑郁

  美国耶鲁大学的研究发现,赌徒比常人心理更健康。研究人员发现,年龄超过65岁的人参加适度的赌博游戏,比如每周去一次赛马场,他们的大脑会更加活跃,善于与人交流。上岁数的人,在网上玩点在线扑克游戏或者电子赌博游戏,能有效排解抑郁,阻止大脑早衰。

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鸭蛋和鸡蛋一样,都是我们日常生活中非常熟悉的蛋类食物,含有丰富的对人体健康有益的营养物质,但是大家都知道,很多营养食材在吃的时候不能随意搭配,因为搭配不当可能会导致身体不适,那么鸭蛋不能和什么一起吃呢?哪些食物不能和鸭蛋一起吃1、桑葚:鸭蛋不能和桑葚一起吃,两者搭配食用容易导致胃痛不适。2、鳖肉:鸭蛋还不能搭配鳖肉食用,因为鸭蛋和鳖肉的性质都偏寒,一起吃容易加重体寒,还容易影响肠胃健康。3、李

亚健康状态是指人的身心处于疾病和健康之间的一种健康的低质状态,主要表现在身体,心理和社会适应三个方面的改变,虽然人体并没有明确的疾病,但是在身体,心理和社会适应三个方面出现了种种的不适应的感觉和症状,可以表现出活力、反应的能力,以及对外界的适应能力都出现降低。亚健康状态据现在的研究表明,不良的生活方式,比如饮酒、吸烟,熬夜、缺乏运动锻炼和不良的饮食习惯,心理的压力,工作的压力以及生活的环境的因素都

男乙肝大三阳可以生育健康的宝宝,研究表明乙肝男性患者不管是大三阳还是小三阳,都可以正常生育,因为乙肝病毒一般不会对精子的质量产生影响,也不会遗传给下一代,所以可以正常生育宝宝。如男性有乙肝大三阳的问题,打算要宝宝时,可能通过性生活传染给对方,需要对方注射乙肝疫苗,等身体里面产生抗体之后就可以接受正常的性生活。如女性有乙肝等问题,可能会通过母婴传播传染给孩子,如母亲没有乙肝等问题,一般不会通过母婴传

大三阳肝功能正常一般是不可以办健康证的。大三阳一般指的是乙肝大三阳。乙肝大三阳是指慢性乙型肝炎患者或者乙肝病毒携带者体内乙肝病毒的免疫指标,即乙肝表面抗原(HBsAg)、乙肝e抗原(HBeAg)、乙肝核心抗体(抗HBC)三项阳性,这三项指标阳性提示体内病毒复制比较活跃,但是否引起严重的肝细胞损害,需要看肝功能检测情况和患者的自觉症状。在特殊的行业中如食品加工、幼教等需要办理健康证以保证人员安全,由

健康的大便应为黄色或者是黄褐色成形的软便,长10到20厘米,直径2到4厘米,重量为100到200克,排便的次数为每天一到两次,或者是每两天一次。少数健康人可排稀便,量在100到300克之间,少数健康人还可排干便,少数健康人排便次数可达每日三次或者是每三日一次。一般情况下大便如果偏淡颜色,可能是由于食入牛奶制品,蛋黄,脂类等未被分解的物质所致。如果进食肉类较多,大便可呈棕黄色或者是深棕黄色。如果进食

香椿是一种落叶乔木,在我国是一种很常见的植物,不仅可以供人观赏美化环境,还具有极高父亲有癫痫儿子就一定有吗的食用价值,日常生活中很多人都喜欢吃香椿,但是很多人不知道什么时候吃香椿最好,那么什么时候的香椿最好吃呢?(www.sandingtv.com)来为大家解答。什么时候的香椿最好吃?立春之后谷雨之前的香椿是最好吃的;香椿是很多人喜欢吃的一种美味食物,不仅口感鲜味、还富含多种营养成分,食用有益于人们的身体健康,但是香

在临床上亚健康状态主要是人体处在疾病和健康状态之间的一种身体状态。如果不注意改善自身的生活方式,很可能会使疾病发作。一般改善亚健康状态主要是通过综合措施来进行,首先要改善自身的生活方式,比如早睡早起,不要熬夜、酗酒,避免经常疲劳。适当的运动健身,保证良好的定期健身的习惯,能够增强机体的免疫力,提高心肺功能。此外,饮食的营养要丰富,而且容易消化吸收,必要时还可以吃一些具有增强免疫力的药物。还要定期体

青少年的心理问题,一直是社会上非常关注的问题,因为现在青少年总是被各种压力所困扰,所以导致抑郁症高发,这对很多家庭都造成了危害,那么大家知道青少年的抑郁症是怎么引起的吗?青少年抑郁症是怎么引起的1、心理因素:可能是出现了一些突发性、或者持续性的负面事件,对青少年的心理造成了一定的伤害,从而引起了抑郁症。2、童年经历:如果青少年在童年的时候有过一些不愉快或者不良经历,也可能会是导致抑郁症的原因。

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针灸虽然对一些病症有很好的效果,但是针灸也是有一定风险性的,在做针灸之前一定要了解自身的体质以及病症,然后寻找靠谱的医院和医师进行针灸,不然很容易发生意外,而且在针灸后,也有一系列的注意事项,今天就给大家列举出来,希望大家在做针灸后,可以避免这些事情。针灸后有哪些注意事项1、不要吹凉风。2、不要吃辛辣刺激的食物。3、加强营养,增强体质。4、适当进行运动锻炼。针灸后不适合做哪些事情1、洗澡洗澡可

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