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鲜花也有养生功效 理气安神又可养颜 -

  现在的人们越来越崇尚养生,不仅在户外活动或者是吃饭饮食上都多多少少加入了养生的大军,对于偏爱花的人群来说,利用花的营养来达到养生的目的已经成为一种潮流,花不仅可以令其美丽的色泽吸引,对于人们的也有很好的养生目的。例如我们常见到的菊花泻火明目;茉莉缓和胃痛;桃花疏通经络;玫瑰理气解郁;月季活血调经。北京军海癫痫病医院

  《本草纲目》中有记载:野菊花清热解毒、泻火明目、利咽疏肝。经现代研究发现,野菊花之所以能"通关窍、利滞气”,主要是其含有微量龙脑、樟脑和菊油环酮等挥发油。

  方法:将干野菊花、萱草装入枕套,并缝合即可。用野菊制成的枕头,一觉醒来,不仅明目,还能使心情变得舒畅、开朗起来;同时也可以做个小药枕,放在车里,不仅能缓解驾驶疲劳,而且能使车内散发菊花的清香。

  茉莉缓和胃痛

  茉莉味辛甘、性温,能帮助胃的消化吸收、缓和胃痛,对腹泻腹痛有很好的疗效。所以茉莉花茶素有胃部保护茶之称。此外,茉莉还有安定精神的效果,可以让人情绪镇定、舒缓紧张、心情清新、舒畅。

  方法:如果感到消化功能不佳,可以用热牛奶浸花,制成茉莉花奶茶,味道暗香,还有不错的辅助疗效呢;此外,如果眼睛红肿,迎风流泪,可用适量茉莉花煎水熏洗;或配金银花9克,菊花6克,煎水服;如接骨后疼痛,可把茉莉根捣碎,酒炒,包患处。

  桃花疏通经络

  桃花中含有山萘、香豆精、三叶豆苷等有机化合物,这些物质能疏通经络、改善血液循环,促进皮肤营养和氧的供给,滋润皮肤。而中医认为,桃花有利水、通便、活血之功效。所以,桃花无论外用还是内服都对滋养容颜有很好的效果。

  方法:取桃花250克、白芷30克,用白酒1000毫升密封浸泡30天,每日早晚各饮15~30毫升。同时取其少许倒在手中,两掌搓至手心发热,来回揉擦面部,对黄褐斑、黑斑、脸色灰暗等面部色素有较好效果。

  乳腺增生用玫瑰

  玫瑰花象征爱情,花味芳香,具有理气解郁和散血瘀之功效,能缓解高血脂症、肝气郁积不疏、气血不和、乳腺增生、乳房胀痛、月经不调、女性荷尔蒙分泌低下等问题。

  方法:由于玫瑰花朵香气的挥发性较强,非常适合热水沐浴。放一池浴水,撒入玫瑰花瓣,有平衡滋润疲惫的肌肤、舒缓紧张情绪的作用;如果想降脂减肥、润肤养颜,不妨将加工过的花蕾3~5克,用沸水冲泡5分钟,并加糖或蜂蜜,哪个癫痫病医院看的比较好阿再掺入自己喜欢的任何一种茶叶中一起冲泡;民间还有用玫瑰花蕾加红糖熬膏的秘方,方法是:将100克玫瑰花蕾加清水500克左右,煎煮20分钟后,滤去花渣,再煎成浓汁,加入500~1000克红糖,熬成膏状即可,具有补血养气之效。

  活血调经用月季

  月季花有活血调经的作用,主治肝郁不舒、瘀血阻滞所致的月经不调、胸腹胀痛、烦闷呕吐等不适。可用新鲜花朵直接使用,也可在夏、秋季采摘半开放的花朵,晒干、阴干或烘干以备用。

  方法:取鲜月季花瓣100克、面粉400克、鸡蛋3个、牛奶200克、白糖100克、精盐一撮、沙拉油50克、发酵粉适量。在鸡蛋中加入糖、牛奶,搅匀后加入面粉、油、盐及发酵粉,搅成面浆,花瓣加糖浸半小时,和入面酱,在五成热的油中炸酥。长期食用可疏肝解郁、活血调经,适用于因瘀血所致的经期延长等。此外,月季花、益母草各9克,水煎服,可缓解痛经。

  牙痛口臭用桂花

  新鲜的桂花不仅气味浓郁香甜,而且具有一定的药用价值。桂花入药主要是因为它有散寒破结、化痰生津的功效,所以用于咳嗽、痰结、牙痛、口臭等不适。

  方法:将鲜桂花放在器皿里,加些盐腌制,可以使味道更浓郁。然后再用糖"蜜”上一晚上,就可以制成桂花酱食用;用桂花子3克,煎水漱口,一日3次,有助于祛除口臭;桂花树皮50克,加入杜仲20克,水煎服。10分钟后即可止牙痛。

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日常养生必做的9件小事洗脚每晚临睡前用适度的热水洗脚,是保健的秘诀之一。梳头每日至少要梳头两次,每次60余梳,可明目、清脑、祛风、活血,增进肾功能,防脱发,促进头部血液循环。运动生命在于运动。养气要做到主动养精气,应保持精神愉快,心情舒畅,遇事不怒,思想宽广,饮食有节,起居正常,劳逸结合,锻炼至上,增强抵抗力。

在中医养生学家看来,劳、逸各有千秋,都对于养生有积极的意义,应该将两者结合起来,把握劳、逸的度,有劳有逸。孤立地坚持劳、逸中的一方是养生中的大忌,非但不会达到养生的效果,还能损害人体健康。若人们过于安逸,不注意进行适当的劳动和体育锻炼也能损害人体健康。2.劳逸适度的养生功效增强体质。动式休息和静式休息都是养生的方式,人们应注意动静结合。

起居养生讲究规律,即起居有常,指的是人们日常生活中的起居都应具有一定的规律性,不可率性而为,混乱无序。起居有常是保养神气的一个重要方式,如果人癫痫病能根除么们起居合乎规律,则神气旺盛,人体精力充沛、体质增强、面色红润健康。养成规律的起居方式需要顺应自然界阴阳消长规律、四时规律,同时还要顺应人自身身体变化的规律,只有这样,才是真正的起居有常。

冬季穿小鞋,因脚部血液量少,缺乏热量,容易冻伤;夏季穿小鞋,脚的汗气不得散发,易生脚气。2.鞋跟高低要适中鞋跟的高度以适中为宜。3.选择鞋的面料鞋的面科有皮、布、塑料、人造革等几种,一般说来,皮鞋板挺、光亮,穿起来大方,是人人都喜爱的。塑料鞋和人造革鞋透气性能差,有足癣或脚汗多的人不宜穿,否则易使病症加重,夏季选择塑料凉鞋一定要选择前后漏空气的鞋子。

深秋时,中医称凉燥,此时不宜多喝凉茶,尤其是胃口不好、全身怕冷、易腹泻的人不要喝凉茶。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需要的营养,又可补充经排汗而丢失的钾。中医认为,秋天由肺主宰,应多食酸,少食辛。此外,过敏性鼻炎、哮喘也与贪凉有关。

很多人喜欢艾灸,但是对于做艾灸需要注意的事项,怎么选择艾条,需要什么样的艾灸器,可能都不是一下就能弄明白的。今天就让中医艾灸养生,经络艾灸养生加盟,楚灸棠艾灸养生加盟给大家总结一下,虽然不能成为艾灸大神,也不至于是艾灸小白。这款手灸器可以任意调节支架,满足同时灸两个及以上的穴位。

预防保健:1.咳嗽拔罐疗法主穴选定喘穴、肺俞穴;风寒咳嗽配风门穴;风热咳嗽配大椎穴。部位禁忌皮肤过敏、溃疡、水肿及心脏、大血管部位,孕妇的腰骶、下腹部,均不宜拔罐。

摩腹养生法摩腹养生法是一种古老而又时兴的健身方法,在我国已有数千年的历史。名医孙思邈就以"食后行百步,常以手摩腹”作为自己的养生之道。按摩时要用力适度,以不引起腹部疼痛或不适即可。摩腹不宜在过饥或过饱时进行。摩腹养生法可以说是既不花钱,又不费力,只要长期坚持,就能收到良好的养生保健效果,中老年朋友不妨一试。

经常艾灸对艾灸师有危害吗?中医艾灸养生,艾灸养生加盟,艾灸经络养生加盟的小编为你整理分享艾灸师的危害,艾灸师的危害有哪些?  作为一名艾灸师是肯定知道艾灸的好处与坏处,如果作为艾灸师是有危害的,那么肯定很多人都不会选择艾灸师这个职位,那么就不会有人可以拥有十几年的艾灸经验。所以说,作为一名艾灸师,是没有什么危害的。

不久就要进入"三伏天”了。三伏天是一年中气温高的时段,对体内有湿气和寒气的人来说,这是祛湿气、排寒气的时期。无论你用哪种方法去湿气、排寒气,都可以利用全年中阳气盛的三伏天进行。再加上三伏天皮肤腠理比较疏松,更有利于寒气和湿气的排放。那么,怎么知道自己需不需要排寒湿呢?

立秋时节话养生立秋又宣武癫痫专家称交秋,虽然一时暑气难消,还有"秋老虎”的余威,但总的趋势是天气逐渐凉爽。由于立秋是由热转凉的交接节气,是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,同时也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期,因此秋季养生,以养收为原则。

防病养生先读懂25个大病前兆磨牙:如果每天晚上都磨牙,牙齿一定出了问题。指尖比指节更粗大:可能患有较严重的肺部疾病。目前,这一方法已用于帮助酗酒者治疗。美国俄亥俄州大学癌症中心研究还发现,适当食用大蒜,能减少体内癌细胞数量,对胃癌等消化系统肿瘤有一定的预防作用。日本临床研究证实,服用一年大蒜汁后,患者结肠息肉数量明显减少,结肠癌风险有所降低。

小便是津液代谢后排除糟粕的主要途径,与肺、脾、肾、膀胱等脏腑的关系极为密切。津液代谢的好坏反映了机体脏腑功能的强弱,特别是肾气是否健旺,因为肾气是新陈代谢的原动力,调节着每一环节的功能活动,有"肾主水”之称。小便通利,则人体健康,反之,则说明人体有疾病。所以古代养生家十分重视小便卫生。

6种值得借鉴的古人养生方常摇头双手叉腰,闭目,垂下头,缓缓向右扭动,直至复原位为一次,共做6次。古人的日常养生方法推荐饮食养生古人认为,合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。这种致病因素被人体视为毒,因此提出以减毒来保全真气的养生之道。

汉代著名养生学家王充指出:"欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓。”而"肠中常清”则说明人的一生清肠不是一次,而要经常地进行。大便方面的养生法有很多,简要介绍如下。(一)定时排便要"肠中常清”,就要养成每天定时排便的好习惯。(二)顺其自然养生家曹慈山在论述排便时说"养生之道,惟贵自然”,有利于保护人体正气,预防大便不利引发的疾病。

养生之术7大要点气养主要为医用健身气功的内养功。行为养包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。食养为中医养生之术的主要内容之一,其应用范围较广,适应人群也较多。传统养生之道4大要点顺其自然体现了天人合一的思想。

在这四大功能中,御寒、防暑、护肌都属于养生功能,因此,养生不可忽略穿着。2.穿着养生的方法春季。裸露上体不但会导致太阳光对皮肤的灼伤,也是一种不雅的行为。随着人们审美观的不断发展,人们越来越趋向于追求衣服所表现的美感,这无可厚非,但不可为了追求美感而忽视衣服合身、有益身体健康这一基本标准。

小满时节要防热防湿清淡饮食,避免熬夜在小满节气里,日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易疲劳。补阳健脾,按足三里进入"小满”后,气温不断升高,天气渐热,暑热邪盛,汗液的排泄也会加快,中医认为"气随汗脱”,而"气者阳也”,所以湖北手术治疗癫痫好的医院在哪人体的阳气也会因此受损。"春夏养阳,秋冬养阴”,小满时节补阳健脾益气则比较适合按揉足三里穴。

小满养生饮食禁忌不要过量进食生冷食物进入小满后,气温不断升高,人们往往喜爱用冷饮消暑降温,但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症,由于小儿消化系统发育尚未健全,老人脏腑机能逐渐衰退,故小孩及老人更易出现此种情况。所以在饮食方面要少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物。然而,这是一种很不卫生、极不健康的饮食方式。

小满多吃"苦”有利健康"小满”节气过后进入炎热的夏天。夏天饮食调养时不妨多吃点"苦”,比如苦瓜、苦笋等。另外,"小满”时节,人体的生理活动处于最旺盛的时期,消耗的营养物质为四季二十四节气中最多,所以应及时适当补充营养。湿热症患者可食用苦瓜木棉花牛肉汤。小满节气期间,平原地区的平均降水日数和降水量分别为3.7天和23.5毫米,较之前有所增加。

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