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电脑族日常养生宝典 问题各个击破 -

皮肤:电脑屏幕表面存在大量静电,能吸附很多灰尘。长期待在电脑面前,灰尘会趁机肆意堵塞毛孔。皮肤为了不窒息,就会使劲扩张毛孔,让毛孔越来越大。面部肌肤会因此变得越来越粗糙,有时候,摸上去疙里疙瘩的皮肤,就是被面部分泌的油脂包裹住的灰尘微粒。北京军海癫痫病医院

眼睛:用电脑时,精神过于集中,眨眼次数从正常的每分钟20次,骤降到每分钟4至5次。这样眼睛就会缺氧,泪液减少,但进入眼睛的光线刺激和辐射却加倍了。于是,眼球干燥、视力减退、泪管堵塞、双目无神,引发"干眼症”。

对策:适当调整电脑屏幕亮度,让进入眼睛的光线减少,理想的屏幕亮度应该比周围高3至4倍。经常用推肝胆经法养肝气,保持眼部活力,使眼睛即使整日面对电脑,也充满生机。

大脑:通常,工作一整天都会有大脑透支的感觉。每天在电脑前接受辐射,再加上一般办公室都是密封式的空调房,这样房间里氧气不足,大脑在缺氧的环境里超负荷工作,疲劳感会加快来袭,脑细胞会加速凋亡。

对策:利用好午休时间。午餐后请别立刻回到办公室,在室外找片安静的树荫或草地,闭上眼睛,或可练习脊柱调息法,给脑细胞换换新空气,可以延缓脑细胞的凋亡速度,增强记忆力,让思维活跃起来,赶走电脑辐射大脑引起的疲劳。

胃:长期窝在电脑椅上,胃部处于被压迫状态,消化能力大大减弱,毒素难以排出,非常容易导致便秘,形成消化道负担。

对策:饭后站立30分钟,慢行30分钟更佳。给胃一个广阔的运动空间,不但可以促进消化,防止便秘,还能甩掉小腹滋生的赘肉呢。不过,胃下垂者请勿用此法。在饭后一小时,可以揉肚子20到30分钟,增加胃动力,排除毒素。

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无论是春夏,还是秋冬,对于喜欢养生的女性来说,每个阶段都有不同的养生之法,尤其体现在冬季。冬季的温度比较低,人体容易患上某些疾病。这个时间段儿,养生是非常必要的。那么女郑州军海医院怎么样性在冬季吃什么好呢?吃萝卜和汤圆曾经有那么一句俗语,说夏天应该吃姜,而冬天应该多吃一些萝卜,这可为养生之道也。如果在冬季吃些萝卜,对身体会有很大的滋补效果。有利于生津止渴,去热解毒,防止人体上火。一般情况下,人们只有在元宵节的时

在当今社会,很多男性因为生活和工作的压力,容易出现各种身体问题,影响男性的身体健康,所以很多男性为了身体健康,都很注重养生,如今是春天了,那么春天男性适合吃的进补食物有什么呢?快来了解吧!春天男性适合吃什么进补食物1、洋葱:洋葱素来有着“菜中皇后”的美称,还含有一些有益于男性前列腺的营养成分,所以男性朋友在春天日常可以多吃洋葱。2、黑枸杞:黑枸杞是一种名贵的滋补药材,能

我国人民从古至今都非常喜欢喝茶,茶文化在我国有着悠久的历史,并且喝茶还具有一定的养生保健的作用,因此深受人们的喜爱,那么大家知道男人春天喝什么茶比较好吗?(www.sandingtv.com)马上来为大家介绍一下适合男性的春季养生茶吧!男人春天适合喝什么茶?1、枸杞茶:枸杞子是大家熟悉的滋补中药,具有一定的滋养肝肾、强身健体、缓解身体疲劳的作用,很适合男性饮用,在春季饮用枸杞茶可以减小春困的影

生活节奏快,男性在工作和学习上压力过重、睡觉的环境改变、噪音、光、空气污染,另外晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯和昼夜生活节奏的紊乱、药物和酒的影响等都可能会引起失眠。良好的睡眠是让大脑和身体休息的最好方式,长期的失眠会严重影响男性的生活以及身体和心理的健康。男性失眠的因素有哪些对于男性失眠的原因是有许多的,多是一些精神因素的影响,常常的会表现为心情不愉快,经常的烦躁不安,或者是焦虑等

都说一年之计在于春,其实养生在春天的效果也是非常明显的,而且现在养生已经深入人心,并不是说只有到了一定的年纪的人才会注重养生,现在越来越多的年轻人也喜欢在冬天泡一杯枸杞茶。老干部的养生方式应用在年轻人身上,虽然说也有一定的作用,但是如果能够搭配下面这些食物一起吃的话,会发现养生效果更佳。男人春天养生食物:韭菜韭菜是很多男性朋友不会陌生的一种食物,因为有着壮阳的功效,但是实际上在春天吃韭菜还有其

当今社会,是一个上了发条的忙碌社会,每一个人都需要在自己的生活轨道上,不辞疲倦的奔波着。特别是男性,在社会角色的扮演中承担了很大的重要性,繁重的工作负担、业余应酬、饮食不健康、生活节奏紊乱等等,都会影响着男性的健康,如果不注重对自身的保养,很容易就会导致身体内的气血循环出现紊乱,身体出现缺血缺氧的现象,危害着男性身体健康。男性在日常饮食中,需要适量的武汉癫痫病好的医院在哪食用一些滋补的养生食材,才能很好的促进身体内

春天来了,万物复苏、春暖花开,春天是一年的开始,气候适宜,也是非常适合养生保健的季节,大家都知道我国有很多保健滋补的中药材,日常生活中还有很多人喜欢用中药泡茶喝,那么春天适合用什么中药泡茶喝呢?春天适合用什么中药泡茶喝1、枸杞:春天大家可以喝一些枸杞茶,枸杞茶具有缓解衰老、保护肝脏等作用,春天的养肝的好时候,多喝枸杞茶有益肝脏健康。2、金银花:金银花也非常适合春天泡茶,春天是流感高发的季节,金

扶正养生丸具有温阳散寒,益气健脾的功效,作用于心脾两虚、阳气不足所致的失眠,伴有心悸、健忘、神疲体虚、头晕眼花、食欲减退、大便溏稀、面色少华、舌质淡、舌体胖、苔薄白、脉沉弱等症。服药期间忌辛辣、生冷、油腻食物,宜清淡饮食,由于痰浊蒙蔽心窍或火热扰心而出现的失眠多梦,心悸等症状者禁用,肝阳上亢的高血压及感冒发热者勿用,对本品过敏者禁用,过敏体质者慎用,婴幼儿及孕妇禁用,如与其他药物同时使用可能会发生

男性养生茶一般可以选择山楂茶、枸杞菊花茶、洋参麦冬茶、罗汉果茶等进行搭配,但是用养生茶时需要注意适应症,不建议长期大量使用,否则适得其反。1、山楂茶:可将山楂祛核、切片,取适量,用热水冲泡即可。山楂茶有利于降血压、预防心血管疾病等,还可以消食化积,适合患有高血压、高脂血症或者喜食肥甘厚味的人群,不适合脾胃虚弱者。2、枸杞菊花茶:将枸杞、白菊花同时用沸水冲泡,加盖焖数分钟后即可。两者有降压、清热泻火

春暖花开,随着气温的慢慢回升,阳气外发,这个时间,要注重对身体的保养,否则很容易就会导致身体出现燥热,身体内的代谢废物、毒素以及湿热等有害物质,无法顺畅的排出体外,进而就会影响身体的正常代谢,诱发各种疾病。春季是一个适宜养生的最佳时间,在日常的饮食中,要结合自己的饮食习惯,多食用一些清淡易消化的食物,对身体的代谢有很好的调节作用,那么春季滋阴清火的养生汤种类有哪些呢?春季喝腌笃鲜对身体的好处腌

艾灸是中国中医药行业流传很久的一种疗法,它对于身体的一些疾病和养生保健都会有一定的作用效果,因为在生活中也有很多人对艾灸十分信服。现在冬去春来,那么在春季养生适合艾灸吗?春季艾灸有哪些好处呢?春季艾灸有哪些注意事项呢?对于这些问题,下面就由(www.sandingtv.com)来给大家进行一个简单的解答。春季养生适合艾灸吗春季万物复苏,人体内的阳气也开始上升,此时正是艾灸的一个好时机。因为艾灸

随着我国社会的飞速发展,老百姓的生活水平越来越高。老百姓对自己的身体也随之重视起来,人人都想有一个健康的体魄,让自己的人生路不受河南癫痫病去哪家医院?疾病的困扰!接下来几个简单实用的养生小技巧。只需简单几分钟,就可以强身健体,让你远离疾病!养生小技巧:蹲马步如今社会高速发展,现代人的运动量是越来愈少。而蹲马步作为古代习武的基本功之一,可以有效的锻炼人体臀部、腹部、腿部、骨盆深部的肌肉群。同时有助于盆肌肉血管分布的改

"香在囊中藏,疾病何处安”,香囊又名香袋、花囊、荷包、容臭,其制作极为简单,《岁时杂记》中记载:"端五以赤白彩造如囊,以彩线贯之,搐使如花形。”,将白芷、藁本、白芷、苍术、细辛、菖蒲、丁香、甘松、雄黄等芳香之性本草纳入,中药香囊便在手中而成。香囊是祖国医学"治未病”思想和现代医学"预防医学”的具体应用,具有实用性、经济、方便、简单以及安全等特点,

冥想其实就是沉思,是一种非常好的心理疗法,可以让人们感应到精神上的一些东西,对于人们的心理健康是有很多好处的,很多人好奇冥想是不是能养生,今天小编就来为大家详细解答一下吧!冥想能不能养生可以养生冥想是一种可以让人放松心情、缓解精神紧张的方法,对人们的心理健康是非常有好处的,而心理健康其实和人们的身体健康也息息相关,所以每天适当的进行冥想,也可以帮助人们养生保健,对人们的身体健康也有很好的促进作

十二经络养生法可以说是现在一种比较流行的锻炼方法,这种锻炼方法不仅受到许多养生者的青睐,许多年轻人也喜欢用这样的方法来消除一天的疲劳,那么,这种锻炼方法应该怎么做呢?十二经络养生法应该怎么做?一般来说十二经络养生法是特别简单而且方便的,最常见的一种经络养生方法就是通过拍打和按摩等方式来达到疏通经络的目的,也就是说可以拍打一些常见的穴位来达到使经络畅通的目的,这种方法是特别简单的,不需要任何的工

气功是一种中国传统的养生运动,气功养生现在受许多的养生爱好者的青睐,气功不同于一般的体育锻炼,练气功讲究的是人体气血的通畅,下面就给大家来简单的介绍一下气功养生。练气功有什么作用?在日常生活中,经常听人说练气功有保健的作用,但是平时在日常生活中如果经常练气功的话,那么练气功还有治疗疾病的作用。有很多慢性病的患者选择用气功来作为辅助治疗疾病的疗法,这里需要明确指出的是不同的病人应该选择不同的气功

三七,属于中草药的一种,三七又叫田七,比较珍贵,外形看上去像是一块木疙瘩,三七主要是根和茎用来入药,三七大家不怎么了解,不过三七对人身体作用非常好,说起三七的功效,就不得不提起云南白药,云南白药的主要成分就是三七,可见三七在我们生活当中应用多么广泛!下面随小编一起了解关于三七的几大养生功效,看看为什么说冠心病吃三七准没错!三七的功效及作用:

 苦瓜    黑龙江看癫痫病医院哪家好  难吃理由:苦!      养生之处:苦瓜中含有丰富的苦味甙和苦味素,它赋予了苦瓜特殊的口感,同时也被誉为"脂肪杀手”,具有减肥瘦身的功效,想瘦身的朋友只要每天吃2~3条苦瓜,最好凉拌着吃,一定会有明显效果。苦瓜所含有的苦瓜多肽类物质有快速降低血糖、调节血脂的功能,能够预防和改善糖尿病的并发症,所以,营养学家和医生建议患有糖尿病的中老年人多吃些苦瓜。  

的  壮阳可以喝能补肾的药膳汤,多喝枸杞母鸡汤,枸杞可以养肾,还可以治疗精血不足,母鸡的蛋白质丰富,可以增强体质。也可以将肉苁蓉做成汤,有较强的补肾壮阳功效。将桂圆晒干泡水喝,有滋阴补肾的功效,而且桂圆干泡水还可以延缓衰老。将何首乌用水煎服后,每天服用可以固精益肾。韭菜籽和冰糖泡茶喝,壮阳功效也很不错。  可以壮阳的茶  1、枸杞子  枸杞子不但有壮阳补肾的功效,经常饮用还能延缓衰老和美容养颜

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