您现在的位置:

养生禁忌 >> 正文 >

经期适度吃巧克力对身体好

【www.yangshengzhongguo.com--食谱】北京军海癫痫病医院

  这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处,但也不能多吃,吃多了也不一定很好。羊癫疯病后怎么办

  那么女性在经期如何保养呢

  1、不要刻意吃甜食:如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重MC的各种不适。

  2、多吃高纤维食物:疏菜全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多北京军海癫痫医院纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。

  3、摄取足够的蛋白质:午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。

  4、有大失血情黑龙江癫痫病医院哪个正规形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

  5、避免食用含咖啡因的:咖啡、茶等会增加焦虑、不安的;可改喝大麦茶、薄荷茶。

本文来源:

© http://zs.okpfa.com  冬菇养生网    版权所有