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脑卒中我国第一死亡原因 六种食物预防脑卒中疾病要闻新闻

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  1.牛奶

  牛奶含有一种叫做"吡咯喹苯醌”的营养物质,这种物质对脑起着保护的重要作用。因此,每天喝牛奶对防治脑中风大有益处。

  2.葛根粉

  葛根含黄酮类物质,能扩张脑血管,改善脑血液循环。可将葛根磨粉晒干,每天晨起取干粉50克煮成羹,或用葛根150克与粳米100克煮奥卡西平能治疗癫痫吗成粥(先煮葛根,取滤液与粳米同煮)。坚持食用至少3个月。

  3.香蕉

  现代医学研究发现,香蕉中富含的钾元素对于脑中风具有很好的预防作用。因为钾是神经传递的媒介物质,对于神经信号传递和细胞营养的吸收起着至关重要的作用。如果每天吃约100克的香蕉,将大大减少患脑中风的危险。

  4.松针

  新近研究发现,松叶含类黄酮,是一种强抗氧化剂,能抑制血小板凝聚,减少脂质过氧化反应、平滑肌细胞的增生,从而防止动脉粥样硬化和血栓形成。可采集嫩松叶炒着吃,每日10~植物型癫痫病好了会在犯吗20克。或将松叶阴干,每次用10克泡开水代茶饮。坚持至少半年以上。

  5.土豆

  土豆富含钾元素和维生素C,所以,其作用和香蕉类似。中医认为,土豆具有和中养胃、健脾利湿、降糖降脂、宽肠通便的作用,每天吃一次土豆约50克,可使中风机会下降32%。

  6.大蒜

  近年大量实验研究和试验发现,大蒜具有抗血小板凝聚、降低血液黏稠度、扩张血管等作用,从而可在一定程度上预防卒中。这是因为它含有蒜氨酸和蒜酶这两种物质,遇空气后会结合产生大蒜素,从而发挥上述作用。癫痫形成的原因但它遇热时会很快失活,所以吃生蒜要比熟蒜效果好。最好将大蒜捣碎成泥,并且先放10~15分钟,让蒜氨酸和蒜酶在空气中结合产生大蒜素后再食用。家里用生蒜拌凉菜,吃饺子时候用醋和少量芝麻油调的蒜泥都是很的吃法。每顿饭可以吃3瓣以上,至少坚持三个月以上。若畏生蒜辣,可将生蒜蘸醋吃。

  生活中如何预防脑卒中

  1.注意保暖。血管在冬季寒冷时容易收缩、痉挛,发生供血不足,并可能导致栓塞,要十分注意保暖。

  2.不宜晨练。因为睡眠时,人体各神经系统处癫痫病怎样控制于抑制状态,活动不足,晨起时突然大幅度,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病。冬季锻炼的最佳时间以上午10点到下午3点为宜。

  3.进补要适度。我国民间素有冬季进补的习惯,冬季人们运动本来就少,加之大量进补热性食物和滋补药酒,很容易造成血脂增高,诱发心脑血管疾病,因此冬季进补一定要根据个人体质进行。

  4.心态平衡。情绪激动是心脑血管疾病的大忌。高血压、患者尤其要放宽胸怀,不要让情绪起伏太大。

(责任编辑:陈加勇)

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