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初夏水果有四宝 千万别错过了 -

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枇杷谐音琵琶,其实它的得名也正与果子形状似琵琶乐器有关呢!枇杷在我国南方种植的比较多,跟一般的水果不一样的是,它在秋天或初冬开花,而在春天至初夏就已经成熟,因此被称作"果木中独备四时之气者”。

枇杷有两种,一种是红肉枇杷,一种是白肉枇杷,好比肉类中的红肉与白肉之分。

枇杷中的糖分以果糖为主,也是枇杷甜味的主要来源,且比同样是以果糖含量丰富的西瓜还高,果糖是所有的糖中甜度最高的,不过升高血糖的速度较之葡萄糖要慢一些,对于糖尿病人而言无疑是有利的。枇杷中钾含量丰富,钾与钠是一对"亦敌亦友”的搭档,高钾饮食对于平衡因高盐膳食而导致的高血压方面可大显身手!枇杷,尤其是红肉枇杷的视黄醇当量在常见水果中名列前茅,与芒果不相上下,对于视力保护大有裨益。除此之外枇杷还有一定的药用价值,有润肺、止咳、止渴的功用,"川贝枇杷膏”正是一种大家熟知的中药剂。

选购枇杷以果皮橙黄,茸毛完整,成熟、无青果的为佳,且吃枇杷一定要去皮,果核不可食用,因为不成熟或果皮果核中含有苦杏仁苷,有一定的毒性。成熟的枇杷一次也不建议吃太多,1-2个即可。

青梅煮酒最养颜

初夏,正是青梅成熟的时候,最应景的、最适合女人喝的首推青梅酒了!

除了口感酸甜,青梅酒的保健作用几乎天生就是为女人准备的:青梅能促进唾液腺分泌更多的腮腺素,腮腺素是一种内分泌素,常被称为"返老还童素”,它可以促进全身组织和血管趋于年轻化,保持新陈代谢的节律,有美肌美发之功效。

不过青梅实在太酸,把它浸在酒里,勾兑冰糖就起了扬长避短的作用:梅的酸甜借着酒香荡漾开来,饮一口,生津开胃,怡神旷心,是慵懒初夏里醒神的最佳选择了。

杨梅--花青素含量较丰富

杨梅在我国南方盛产,有"果中玛瑙”之称。红色、紫色的杨梅也属于深色水果,富含花青素这种植物化学物,具有较强的抗氧化、清除自由基、延缓衰老、提高免疫力等功效。杨梅中有机酸含量丰富,有机酸有一定刺激唾液、胃液分泌,改善消化,促进矿物质吸收等作用,所以成语"望梅止渴”,从营养角度来讲也有一定道理的。也正因为杨梅中的有机酸对胃黏膜有一定的刺激作用,所以胃炎、溃疡病患者要少吃呢。

樱桃与杨梅这对浆果"姐妹”有一个共同的特性,就是很容易受到果蝇幼虫的"侵袭”。尽管樱桃、杨梅形安阳看癫痫病哪家医院好态可人,营养价值也较高,不过很多人还对当年樱桃、杨梅遭遇的"虫子风波”心存芥蒂。其实樱桃、杨梅等浆果在盐水中泡出来的虫子大多属于果蝇的幼虫,它本身是无毒无害的,且进入胃内之后会被强大的胃酸杀死,成为高蛋白的"食物”被消化吸收,不会进入人体内搞破坏,更不会成为寄生虫!只不过有虫的樱桃、杨梅表面容易破损,进而容易发生软烂变质。

所以选择这类浆果的时候一定要挑选新鲜的,果皮完整无破损,颗粒饱满的为好。如果担心虫子,可以在淡盐水中浸泡再洗净之后吃。另外,相对而言果肉外表为圆刺的杨梅比较甜,而果肉外表为尖刺的杨梅稍微酸一些。

提示:买杨梅时一定要选新鲜的,完整无破损,颗粒饱满的为好。如果担心虫子,可在淡盐水中浸泡洗净后再吃。

樱桃--番茄红素含量较丰富

樱桃形态可爱,色泽可人,酸甜适口,食用方便,堪称是水果中的大众情人, 老少皆爱!更为可喜的是,作为深色蔬果的典型代表,樱桃的营养价值很高。樱桃中的番茄红素含量较一般水果丰富,有抗氧化、延缓衰老、甚至有一定抗癌作用。樱桃中的矿物质钾含量与水果中知名的"含钾高手”香蕉的钾含量差不太多,对于稳定血压很有帮助。与三姐妹中的枇杷类似,樱桃中视黄醇当量也很丰富,对于保护视力、提高免疫力有帮助。

很多人认为红色的食物都有很好的补铁效果,所以以为樱桃也是补铁高手。其实这是一个误区。樱桃中的铁含量根本不算高,远不如猪肝、猪血、瘦肉等动物性食物,即便与植物性食物中的菠菜、木耳相比差距也非常大,与苹果、桃子等水果差不多。更加不幸的是,植物性食物中的铁以非血红素铁为主导,正常人对这种铁的消化吸收率很低,所以樱桃补铁无论"量”还是"质”,都不可靠,补铁还得需要动物性食物来帮忙。

提示:挑选樱桃时,要选表皮完好无小孔、饱满硬挺不软嫩、带着果梗的。樱桃不耐热,吃不完的樱桃最好放在冰箱的冷藏室储存,以保持鲜嫩的口感。

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其实一杯果汁往往需要两三个水果才能得到,也就是说,喝一杯鲜榨果汁实际上相当于在吃两三个水果,加上不少人喜欢喝果汁,往往会喝上好几杯,这样就会导致体内摄取大量的热量,这些热量就会形成脂肪堆积在体内,从而让人发胖。

拉肚子应该吃什么水果拉肚子是一种常见疾病,一旦拉肚子就会引起维生素流失,而且会丢失大量水分和营养物质。腹泻腹痛患者最宜食用。橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。

正因小孩子癫痫能治愈吗为苹果的低卡高营养,拿来作晚餐减肥效果非凡。在它的营养成分中,维生素C少但维生素B却丰富。因为它含强酵素,不宜空腹吃,会伤胃,所以它的营养价值体现在餐后,是餐后最佳水果。5奇异美容果:奇异美容果:猕猴桃猕猴桃就是西方所称的"奇异果”,它富含维生素C,美颜美容,防雀斑、老化,还有降低胆固醇的功效。

吃什么水果能减肥?水果种类多,并非所有水果都是减肥帮手。饭后吃水果是很多人的饮食习惯,但这样的习惯并不利于水果营养吸收,还会增加热量负担。水果最好放在两餐之间吃。这样一来,喝果汁的饱腹感远远不及吃水果。但水果也不要吃太多,要控制全天的卡路里总摄入量在500以下。

米饭米饭的营养分析米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。米饭的相关性人群一般人皆可食用,糖尿病患者不宜多食。8、用樱桃代替润唇膏85%的女性爱吃樱桃!樱桃不仅味道甜美,颜色鲜艳,它还有不错的润唇效果。

墨鱼肉益胃通气,治妇女闭经。乌贼鱼的介壳,中药叫海螵蛸,可治胃酸过多和妇女白带过多等症。李时珍称乌贼鱼为"血分药”,是治疗妇女贫血、血虚经闭的良药。乌贼鱼是一种低热量的健康减肥食品。常吃乌贼鱼,对提高免疫力,防止骨质疏松,治倦怠乏力、食欲不振,有一定辅助作用。

所以,在冬季,减肥瘦身是一项艰难但必须持之以恒的事业。下面,就让小编来教大家几招另类的减肥方法,让你在冬季,想不瘦都难。每餐的间隔时间不要超过4小时,要确保餐餐食物均包含蛋白质以提高新陈代谢率。3、多吃水果当零食吃零售要选择那些既可以减肥又可以排毒,还对身体好的食物。它的种类繁多,包括了牛奶、酸奶、奶酪。

减肥期间多吃水果既能有效排毒,还能减肥。今天小编就为你介绍能有效减肥的水果食谱,让你一周瘦10斤哦。饭后吃水果难以达到减肥的效果。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。

最适合孕妇吃的6种水果1.香蕉香蕉是钾的极好来源,并含有丰富的叶酸,而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。以上即是对最适合孕妇吃的6种水果的解答,希望可以帮到你,大家在怀孕期间可以多吃一些这些水果,最后祝大家生一个健康漂亮的宝宝。

怀孕的时候孕妇的胃口会发生改变,经常想要吃很多东西,尤其是水果,很多孕妇怀孕期间都会想吃各种水果。孕期水果禁忌杏杏子有生津止渴、润肺化痰、清热解毒等作用,但是杏肉味酸、性热、有小毒,孕妇多吃的话会长疮生疖;关键的是杏还有滑胎的作用,这可是孕妇的大忌。女性在孕期最好别吃桂圆。孕妇怀孕后阴血偏虚,干燥内热,最好不要吃桂圆。癫痫怀孕可以要吗?

其实,黑葡萄补肾的效果最佳。这是因为黑葡萄当中所含有的营养成分更高。经过研究证明,在黑葡萄当中,这些元素所含有的量会比较的高,所以大家想要补肾,不妨吃一点黑葡萄。这些元素不光对身体有非常多的好处。

樱桃樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑自古以来就是美容果。胡萝卜含有丰富的果胶物质胡萝卜被誉为"皮肤食品”,能润泽肌肤。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。柚子含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域由某研究机构进行的2005项研究证实,柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。

猕猴桃提高免疫力老人和孩子可以多吃一些猕猴桃。因为其维生素C的含量是橙子的两倍,可以更好地提高抵抗力,避免感染疾病。番茄抗氧化番茄中含有丰富的维生素c和番茄红素,番茄红素具有其他水果不能比拟的抗氧化作用,而且可以有效预防癌症,男性前列腺炎等病症,还具有美容的效果。适合IT、上班族、司机、中老年人等人群。

柑橘调查表明,男人出现头屑的几率是女人的1.5倍。因为男人的果蔬类食物摄入较少,身体缺乏均衡营养,加之工作的压力,导致头屑产生。此时,吃猕猴桃是最佳选择,它可以为人体注入足量的维生素A和叶酸,达到保-肝、护-肝的作用,让眼睛润泽健康。

常在办公室的女性,每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步。西红柿成熟的西红柿中含有丰富的番茄红素,这种强氧化剂能帮助人体延缓衰老、防癌。番茄红素是脂溶性物质,在遇油加热后更容易被人吸收。葡萄葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍,更是维生素E的50倍。草莓草莓在抗癌水果中,草莓的作用位居首位。

在医书《名医别录》中就明确指出,红枣能"坚筋骨,助阴气,令人肥健”,有性功能障碍的男性吃些红枣明显能提高性欲。它富含环磷酸腺苷,这一物质有扩张血管的作用,可以为心肌提供营养,还能改善男性性器官供血,壮阳只用显露无遗。形象生动的描写了对于男性补肾,核桃所具有的极高价值。所以建议男性平时多吃点核桃!

儿童水果吃得过多不但会增加肠胃负担,而且水果糖份会积累转化为脂肪。经常食用蓝莓可以提高人体免疫力,提高人体素质。蓝莓中花青素的含量在水果当中是最高的,花青素可以缓解眼睛疲劳、改善人的视力,保护眼睛。这也是为什么我特别推荐蓝莓作为儿童水果的原因。

孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育治癫痫病土方、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。备孕女性若食欲不佳,更应多吃樱桃,对胎儿很有益处。

苹果中的果酸可中和体内的酸性物质,不仅能够防止疲劳,还能促使疲劳消失。防治冠心病苹果中富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、C等营养成分,可使积于体内的脂肪分解,避免身体过于发胖,减轻心脏负担。延缓衰老苹果中的果酸和维生素,能使人皮肤细腻、润泽,并有助于延缓老年斑的出现。苹果由于富含钾、纤维素和果酸,有利于体内钠和盐钙的消化与排泄,因而也就能有效地防治高血压。

枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等,女性在经期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好,以上水果部分为中药原材料,含有丰富胡萝卜素、维生素E等,自古以来便用于女性月经不调。

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