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拉面中含有大量的盐有害健康 健康饮食

来源:冬菇养生网 时间:2021-11-22

本文导读:当心!摄入过多的钠会增加一个人心脏衰竭、骨质疏松症、中风、高血压和心脏病的风险。

曾经尝过拉面的人都知道,餐馆里的拉面比吝啬的大学维生的廉价货完全是两回事。醇厚的高汤汤底,蓬松的面条,吃起来也更加优雅(而一碗15美元的面味道就更好了)。有时,汤面上甚至还会加一个鸡蛋。黑龙江中亚医院治疗癫痫靠谱吗真是棒极了。

但是要如何比较即食拉面和鲜拉面的营养呢?一包塑料包装的日清拉面,一块鸡味的面饼含有380卡路里的热量,14克脂肪以及1820毫克的钠。FDA建议,美国人平均每天消耗的盐不应超过2300毫克。一个包日本拉面的面条含有的盐分是这一数值的一半以上。

当然青少年癫痫如何才能治愈,要揭示餐馆中制作的拉面的健康数据会有点难度。虽然这道菜本身绝对是最热门的,并且专卖店如雨后春笋般涌现,这种食物从某种意义上来说不像快餐,可使消费者更了解其营养数据。对多伦多百福餐厅签名拉面碗装拉面的明星分析发现,它含有1241卡路里的热量,69克脂肪以及2858毫克的钠。这其中的盐含量是很高的。

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摄入过多的钠会增加一个人心脏衰竭、骨质疏松症、中风、高血压和心脏病的风险。当大口大口地喝汤时除了温暖、舒服就再也没有别的想法了。其中的食材包括猪肉肩、五花肉和野豌豆,百福餐厅并没有对食客承诺食物是健康的。这道菜的盐的含量当然不代表所有餐厅的拉面中的盐含量,也不意味着餐馆里每碗汤里钠的含量与西安治癫痫较好医院袋装拉面一样。但是,很多拉面需要就着一大杯水吃下的。

如果盐摄入量(很可能)是你关心的一个,但你对拉面还是念念不忘,您可以试一试钠盐含量低的袋装拉面(其中钠盐仍低于餐馆制作的拉面)。(实习编译:叶秀金 审校:邱天华)

(责任编辑:邱天华)