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营养快餐:冬天补肾吃“黑色—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:冬菇养生网 时间:2021-10-13

  冬天补肾最合时宜。现代的营养学表明,食品的与营养的关系极为密切,食品它本身的天然色素由浅变深,其营养含量愈为丰富,结构愈为合理,而黑色食品谓登峰造极。黑色独入肾经,食用黑色食品,能够益肾强肾,增强人体免疫功能,延缓衰老,在冬天进食则更具,在冬天,黑色食品更能显出“英雄本色”,谓冬天进补的佳肴、良药。

  黑桑葚 桑葚能够补益肝肾,滋阴养血,对乌发有特效,息,清肝明目,解酒,改善睡眠北京北大癫痫病医院,提高人体免疫力,延缓衰老,美容养颜,降低血脂,防癌。桑葚粉富含蛋白质,多种人体必需的氨基酸,易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。

  黑枣 黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。

  黑木耳 研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷丙戊酸纳缓释片的副作用脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。

  黑豆 黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

  黑米 黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

继发性癫痫病好治吗   黑芝麻 黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可体自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

  做法:1.将黑米、玉米、糯米分别洗净。2.全部混合后加入适量的水煮至黏稠即可。

  做法:将乌鸡宰杀去毛及内脏,洗净备用。黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开,再用清水洗净,晾干备用。何首乌、红枣、生姜分别冼净,红枣去癫痫病多长时间能治愈核,生姜刮皮切片,备用。加清水适量于锅,用猛火烧沸,放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜,改用中火继续煲约3小时,加入精盐适量,汤成。

  功能:这道菜是专门为补肾生发设计的,黑豆、何首乌、乌鸡都是补肾的良方,一起用效果更佳。

  做法:黑豆、紫米洗净,浸泡四小时。锅置火上,加适量清水,用大火烧开,加紫米、黑豆煮沸,转小火煮一小时至熟, 撒上白糖拌匀。