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冬季补肾吃什么好?养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

来源:冬菇养生网 时间:2021-10-13

  重庆市营养师协会国高级公共营养师张怀艺答:中五行中,属阴主收藏,在脏为肾,故在上应该多食温补肾阳的食物,如黑色的食物:黑豆、长沙市什么医院治疗儿童癫痫比较好黑米、黑芝麻、黑木耳、海带、乌骨鸡等;性温食物:黄牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲫鱼、草鱼;糯米、小米、燕麦、韭菜、辣椒、芥菜、香菜、大葱、大癫痫病的治疗效果蒜、生姜;桂圆、荔枝、大枣、山楂、核桃、栗子等;发酵茶或温性茶,经发酵的茶如熟普洱、红茶、岩茶、青茶等,在品茶赏茶闻茶香的同时,兼具消脂癫痫发作如何治疗、减肥、抗氧化、提高免疫力之功效。

  另外,勿忘记晨起空腹饮温白开水和多食用新鲜蔬菜水果,如白萝卜、大白菜、胡萝癫痫人的寿命长不长卜、黄花菜、芹菜、菠菜、笋、香蕉、生梨、苹果等,这样,对温补食物既补其不足(维生素、矿物质),又清其有余的作用。