位置:首页  >  健康同行  >  正文

豆芽防干燥荠菜能补钙 开春养生必吃4种菜养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

来源:冬菇养生网 时间:2021-10-13

  俗话说,一年之计在于春,你是否也为的做好计划了呢?4种蔬菜有利于保健,应该多吃。

  豆芽防口干唇燥症状。春天干燥,容易出现口干唇燥等口角炎症状,而豆芽味道鲜美,是滋养润燥、清热解毒的好。无论是黄豆芽绿豆芽,跟原豆比,它们的维生素含量增加,矿物质利用率提高,并且蛋白质和多糖更易吸收。中的角度来说,开春吃豆芽,能帮助五脏冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾和胃。豆芽的食用方法有,焯水后凉拌,也做汤,还可用来涮火锅。

  荠菜能补钙。眼下,虽然石家庄哪个医院可以治疗癫痫病还没真正回暖,最耐严寒的荠菜却已经上市了。荠菜营养丰富,其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高,尤其值得一提的是,其含钙量接近同等牛奶的3倍。荠菜还有一定药用价值,传统医学认为它可用于辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等。荠菜可以用来做馅,也可焯水后凉拌、摊鸡蛋、煲汤煮粥等。

  莴笋抗过敏。莴笋又“春菜”,是最适合吃的蔬菜之一。莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。日本研究,莴笋中的某种物质可以抵抗因过敏而引发的鼻炎,能够缓解过敏病痛苦。莴笋可以用来凉拌、烧、炒,还睡觉时身体抽搐频繁是什么原因能加工腌制酱菜、泡菜等。

  韭菜提高抵抗力。韭菜虽然一年四季都可食用,但以初春时节品质最佳。韭菜富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,有效习惯性便秘和大肠癌的发生,故有“洗肠草”之称。韭菜性温,因而在春季吃可以固阳气,提高人的免疫力,特别是平日手脚冰凉的人不妨多食用韭菜。韭菜的吃法很多,韭菜炒鸡蛋,或者韭菜炒瘦猪肉都是不错的选择,但并人都适合吃韭菜,口舌生疮、咽干喉痛及肝火旺盛的人最好少吃。

  春季人易上火,小便赤黄、便秘,舌苔。因肝火上升,致肺阴更虚,治疗癫痫比较好的偏方是什么肺结核等病菌容易乘虚而入。因,春季饮食以清淡为好。

  现代医学认为,春季应提倡多食含维生素c较多的食物和新鲜蔬菜。饮食中缺少维生素c是引起“春困”的原因之一,故多食胡萝卜、菜花、卷心菜、甜椒、芹菜、春笋等新鲜蔬菜,对春季食养十分有益。

  中医认为,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,宜食用辛甘的食物,而生冷之物则应少食,伤害,还要防止“肝旺伤脾”。这样在春季应该多吃一些甜味食物,少吃酸味食物。因为,酸性食物入肝,甜性食物入脾。春季因多食酸可引起胃酸良性儿童癫痫多久可以自己好分泌障碍,影响消化吸收,应少食酸涩、油腻之物,以增加功能。为了预防肝旺伤脾,还可以多吃一些性味甘平的大枣。

  初春阳气出发,辛甘之品可助春阳,宜食辛甘之葱、生姜、枣、花生等;和平补饮食如小麦粉(报纸就是这样说的,我也感觉这句话不顺口的)、荞麦、玉米等谷物,豆浆、豆腐、赤豆等豆类,桔子、金桔、香蕉、苹果、梨等;也要吃些海产品、蛋类。阴虚热之人,可选择鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等。以消火。多选择含b族的维生素、维生素e的主食与副食,以养脾胃。