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夏季潮湿危害大!祛体内湿气这4道养生菜谱一吃一个准儿!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:冬菇养生网 时间:2021-10-13

  夏天潮湿,容易侵体,特别是今天夏至过后,全国降水增多,空气中湿度加大。另外吹空调、吃冷饮、吃猪肉等,都是体湿气加重的原因。根据小编的经验,湿气重是件很折磨事。头油脸油,长痘,肌肤暗淡,大量脱发,眼睛肿到睁不开,便便不成形,身体发沉,萎靡不振,浮肿......简直生无恋!

  身体长期处于湿气重的状态,对的危害可是巨大的,的甚至导致湿走不了路!夏季气,这4点要注意:

  1. 多吃祛湿消肿的食物西安较好的癫痫病治疗医院。如薏米、红小豆、洋葱、冬瓜、芹菜、扁豆、南瓜、玉米等,都是利水消肿、健脾祛湿的好食材。

  2. 清淡,少吃油腻。夏季多吃蔬菜,将肉菜做得清爽一些,可以避免体内生湿气。油炸、烧烤和大块的肥厚猪肉要少吃。

  3. 别贪凉。生冷的食物和冷饮会刺激消化系统,肠胃消化吸收功能减弱,也容易体内的汗液排不出去而堆积体内。

  4. 吃一些发汗的食物。如葱姜蒜,或煲一些汤,让体内多余的水分发散出去,湿气重会得到缓解。辽宁癫痫好医院

  今天小编带来的几道菜谱除湿消肿,清热健脾,一吃准儿!有湿祛湿,无湿养生。夏季潮湿,健康它们来守护!

  3.2、3小时后,将红小豆和薏米放入电饭锅中,再加入1500毫升清水,然后煮粥功能,煮至红小豆和薏米软烂即可。

  1.备料:把薏米洗净倒入电压力锅中,加满水开电压30分钟。煮薏米时把冬瓜洗净去瓤切片。

  2.煮好的薏米连水一起儿童癫痫病好治吗移入大点的汤锅中,加入冬瓜,大火烧开后转中火煮约20分钟。

  4.留下的冬瓜薏米茶室温冷却后可以装入干净的容器入冰箱冷藏后饮用,非常冰爽解渴哦~

  2. 没有压力锅的可以提把薏米洗净用清水浸泡,煮的时候把薏米连同泡的水一起加入锅中,泡过的薏米比较容易煮烂。

  1.备好食材:胡萝卜洗净或去皮都可以,洋葱去皮处理干净,木耳去根撕成小块,鸡蛋打散,胡萝卜切丝,洋葱切丝。

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  1.备料:糯米用清水浸泡10分钟洗净;南瓜,山药分别去皮切块。(山药去皮切块后,在水中加点白醋浸泡,这样不会发黑。)

  2.把山药和南瓜倒入豆浆机中,加入泡好的糯米,加入比食材稍高出一些的清水。

  4.如果没有豆浆机,可以参考小果儿的懒人版做法:将第1步好的南瓜块、山药块和糯米放入搅拌机/料理机/破壁机中,加一些水搅打成顺滑无颗粒的糊状。倒入锅里加适量水煮熟即可。