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怎样做好吃的银耳莲子百合汤

来源:冬菇养生网 时间:2021-09-27

主料:

银耳(一盘)、莲子(适量)、百合(适量)

辅料:

冰糖(适量)、枸杞(适量)

做法步骤:

1、老人癫娴病发作的症状银耳用温水泡软。

2、将每个莲子掰两半 去掉苦芯儿 然后放置一旁备用。

3、百合提前用温水泡软洗净。

4、银耳洗干净 用手撕成小朵儿。

5、锅中放入适量水烧开后放入莲子中火煮沸。

6、然后放入银耳 盖上锅盖儿 转小火 慢炖。

7、小火慢炖一小时后放入冰糖和百合 然后青海治疗癫痫病医院继续盖上盖儿 慢炖半小时。此时可以将枸杞子放入温水中浸泡几分钟后控干备用。

8、半小时后 放入提前泡好的枸杞子 盖盖儿继续小火炖 此时已经明显闻到银耳莲子百合的清香了。

9、半小时后 放入提前泡好的枸杞子 盖盖儿继续小火炖5分钟即可。

10、时间到!清香扑鼻 润肺去火的银耳莲子百合汤准备出炉!足够两个人喝个水饱啦 哈哈。癫痫一颞叶癫痫是什么病?危害如何?p>

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与哈密瓜、鸭蛋、菊花搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富症状性癫痫用什么药含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与百合、银杏、黑米搭配;与猪肚、糯米相克,同食可能会引起不适;

百合的热量(卡路里)166千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效;可与银耳、竹荪、罗汉果搭配;与五花肉、羊骨、排骨相克,同食可能会引起不适;