位置:首页  >  养生资讯  >  正文

老人饭后一小时再午睡

来源:冬菇养生网 时间:2021-09-18

北京朝阳医院干部综合科白玉芝建议,对于每天习惯的来说,最好一小时,等食物多消化消化后再入睡,或者也可以把午睡的时间提前在饭前30分钟左右。<癫痫病正规医院是哪家啊/p>

因为,年龄在65岁以上的,往往发生了动脉硬化,血液较稠,饭后由于的吸收血液黏滞度较高,若再午睡,血流缓慢,这些“有利”因素就给脑梗的发生提供了条件。同时,老年人的也相对较高,饭后需要靠活动来降低血糖,此乌鲁木齐治疗癫痫病医院时“倒头就睡”,会造成血糖的波动。

所以,在饭后一小时或者饭前午睡能够在一定程度上减轻脑梗发生的危险。此外,多数老年人早晨醒得早,喜欢去外面“伸伸筋骨”,在临近中午时身体刚好较为疲倦,累了,吃饭胃口就差武汉什么医院看癫痫些,睡个“小觉”,能够让体力恢复,吃起饭来会香一些。

当然,任何事情都是“积习难改”,对老年人来说,要将原来午睡的时间改变,可能也不是很容易,白说,也可以在午饭前闭目养神、小憩一会儿,然后在饭后1个小时癫痫病患者有哪些危害左右再午睡。

需要注意的是,高血压、冠心病的患者在午忌服降压药,因为入睡后的血压会比睡前下降约20%,服降压药会使心、脑等供血不足,促使血小板等凝血物质形成血栓,导致缺血性中风。