位置:首页  >  养生食谱  >  正文

干锅排骨虾看一眼就学会的做法

来源:冬菇养生网 时间:2021-09-16

主料:

排骨(250克)、虾(250克)、土豆(一个)、木耳(一小把)、葱(一节)、姜(适量)、大蒜(一股)、干辣椒(一小把)、花生米(一把)、火锅料(适量)

做法步骤:

1、先把葱,姜,蒜,花椒,花生米准备好。

2、把排骨用油炸黄即可!我这是两人份,所以比较少。

3、继续油锅中炸大虾,大虾变色即可捞出。被用。

4、在把土豆炸至金黄色即可,喜欢吃什么蔬菜都可以炸了一武汉治疗癫痫病那个医院好起!我是因家中只有土豆所以只放了土豆和木耳。

5、把这些食材炸好后,放在一起就行!。

6、用炸剩下的油,把准备好的,葱,姜,蒜,花椒,干辣椒还有花生米一起放入锅中炸出香味即可!看差不多倒入火锅料,根据家人的口味适量即可!然后翻炒至香味,就可以倒入所有食材,凉拌均匀即可出锅。

排骨的热量(卡路里)264千卡;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与山楂、红薯、蘑菇搭配;与鹌鹑、鲫鱼、田螺相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)93千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不母亲有癫痫病遗传有多大利:胆固醇含量过高;具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效;可与香菜、辣椒、豆苗搭配;与乌鸡、芹菜、圣女果相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛肉、豆角、牛里脊搭配;与樱桃番茄、香雀、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与猪血、芦荟、圆白菜搭配;与红螺癫痫病真的可以治吗 、田螺、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、牛腩、海蟹搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白婴幼儿癫痫病有哪些表现质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与玉米面、龙须菜、排骨搭配;与鸡翅、鸡胸肉、草菇相克,同食可能会引起不适;

干辣椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与羊排、北极虾、基围虾搭配;与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

花生米的热量(卡路里)298千卡;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与菠菜、粳米、苦菊搭配;与河蟹、螃蟹、黄瓜相克,同食可能会引起不适;