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烧麦的做法文字

来源:冬菇养生网 时间:2021-09-16

主料:

猪腿肉(200克)、糯米(300克)、香菇(5朵)、生抽(适量)、蚝油(适量)、白糖(适量)、盐(适量)、饺子皮(适量)、胡萝卜(一根)

做法步骤:

1、猪肉馅加葱姜料酒盐拌好,香菇胡萝卜切成小丁。

2、可以买现成的烧卖皮,我是自己擀皮。

老年癫痫治疗方法有什么3、糯米蒸熟。

4、所有材料放一起炒拌均匀(先炒肉馅)。

5、把炒好的馅像这样包好就OK了。

6、上锅蒸十分钟左右(看烧麦大小定时间)
出锅了。

猪腿肉的热量(卡路里)245千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;可与南瓜、韭菜、豆腐皮搭配;与田螺、北极虾、雪花梨相克,同食可能会引起不适;

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糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与百合、葡萄、红豆搭配;与莲子、仔鸡、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与猪肉、胡萝卜、牛肉搭配;与野鸡、鹌鹑、鹌鹑蛋相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠天津癫痫治疗的医院盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡儿童抽搐是什么引起的路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

饺子皮的热量(卡路里)253千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与黄豆、鲈鱼、狗肉搭配;与猕猴桃、茼蒿、木瓜相克,同食可能会引起不适;