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节气养生大暑小暑热死老鼠 大暑养生事项-华医健康养生网

来源:冬菇养生网 时间:2021-05-21

养生导读:俗话说,“大暑小暑,热死老鼠”,顾名思义,大暑正是一年中最炎热的时期。

大暑,二十四节气之一。

在每年的7月22日至24日之间,太阳到达黄经120°。

那么大暑节气,人们应该如何养生?在饮食上又有哪些禁忌呢?下面一起来看看吧。

大暑饮食宜清淡在饮食上,最好以清淡营养为主,要保持蛋白量充足,多吃鼠肉、鸭肉、豆腐、鸽子肉等,这类食物益气健脾、开胃、利于消化;多吃冬瓜、芥菜、西瓜皮、叶子菜等;适当吃些消暑水果,如雪梨、山竹、西瓜等,但不能过量。

同时适宜多喝补气、消暑、开胃的汤,如马蹄、薏米、花旗参炖瘦肉或鸽子汤,加少量陈皮或生姜;多喝绿豆、红豆糖水,糖水中绿豆、红豆各半,加陈皮、生姜少许,冰糖适量。

温补的东西则不宜多吃,如狗肉、羊肉、黑龙江中亚癫痫病医院好不好 去过才知道红参、鹿茸等,这些东西等到秋冬以后再吃更适宜,以免引发一些病症。

在大暑季节,人们的饮食存在一些误区,喜欢吃太凉的食物。

其实,天气虽然炎热,但人的阳气普遍偏弱,因为消耗比较严重,所以最好吃甘凉清暑的食物,而不宜吃苦寒、大寒的食物。

大暑节气饮食禁忌1、忌大量饮水中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。

切忌狂饮不止。

因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。

结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。

2、忌单纯进补人们中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。

如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。

因为进补过早的话,则会使暑热不北京军都医院癫痫科易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。

3、忌大量食用生冷瓜果中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

4、忌吃大量油腻食物中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。

如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。

大暑养生注意事项一、注意避暑。

尽量避免在中午从事室外活动,从事室外活动最好选择早晚较凉时分。

如果不得不在中午从事室外活动,则要多喝凉水,但不宜多喝冰水;还应多喝解暑降温的凉茶、绿豆汤等。

二、注意饮食卫生,不宜吃太热气的东小孩翻白眼,口吐白沫是什么症状西,冰冷的东西也应尽量少吃,尤其是冷饮。

时下这种天气,人体内较热,一旦吃入过凉的食物,寒热相激,肠胃本身比较薄弱的人会出现呕吐、腹泻等症状。

三、注意休息。

时下暑性炎热,容易耗气,正常人都会觉得乏力,所以最好能够早休息,尽量不要熬夜。

防暑降温食疗方法1、荷叶冬瓜汤做法:鲜荷叶1张,鲜冬瓜500克;油、盐适量。

将荷叶洗净、剪碎;冬瓜连皮、切块,然后同放入煲内,加清水适量煲汤,熟后加油、盐调味,喝汤食冬瓜。

2、素炒西瓜皮做法:西瓜皮200克,冬瓜200克,将西瓜皮洗净后祛除表皮翠衣及表面的红瓤部分,切条,将冬瓜洗净去皮、切条,加入适量油,放入锅中煸炒片刻,放入适量盐、味精出锅即可。

3、双花茶做法:取菊花、金银花、荷叶20克,加入1000毫升开水儿童癫痫治愈多少钱,冷却后待茶饮即可。

4、雪梨银耳枸杞汤做法:将梨洗净,去核切小块。

山楂洗净去核。

准备枸杞子。

干银耳用水泡发,洗净撕成小朵。

将所有材料放入锅中。

加入3-4碗水,大火煮开。

转小火煮约20分钟,中途加入冰糖即可。

5、清暑祛湿茶做法:鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各30克。

先将荷叶切成细丝,与扁豆花、玫瑰花置入容器内,加水500毫升,煎成浓汁,加适量冰糖。

大暑天气炎热,一定要注意防暑降温哦。

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